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第166章 寒暑不侵单衣过冬宝瓶气修法（第2页）

二、有时会升起神通；

三、延年益寿；

四、身能飞起；

五、可给他人治病。

注意轻易不要乱用，介入因果，耗损寿元。

宝瓶气最简单的练法是：

先深呼吸一两次，再深吸一口气，然后收腹、收下巴，头部和身体保持正直。

使空气闭于肺部，压在腹部。

同时会阴穴，也就是肛门附近微微收缩上提，提后就不用管了，闭气时间越久越好。

可以用手机上的秒表计数，真的受不了时，就由鼻孔呼出来。

宝瓶气通常的练法是：

先吸一小口气，然后闭气，将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。

此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，肩亦稍向上耸。

闭气一阵儿后，自觉难受时，仍不可呼气，而是再吸小一口气，继续闭气，之后陆续吸一闭，使肺部极度饱满，当真受不了时，再由鼻孔将气呼出。

这样一吸一闭一吸一闭，最后呼出去时算一次，练多少次根据自身情况调整。

没有练过此法的人，起初可能会不习惯，闭气时觉得难受，如头会感到胀，或者咳嗽。

出现这些现象不必害怕，只要注意循序渐进，短期内这些症状均可消除。

有位师兄练宝瓶气修法有困惑，问：“请问这样练气几次就会出现头晕目眩、心跳加速的情况，是不是需要减量练习？”

赫烈回答：“心跳加速是正常的现象，因为闭气法属于内运动。

至于头晕目眩，这代表这个人气息弱。

这个现象出现的原因往往是：没有等气息平缓，就开始下一次闭气。

解决方法是待呼吸恢复正常时再进行下一个。”

赫烈在群里跟大家分享：“今天悟出了修宝瓶气法为啥这样迅速有效。

因为这个修法是在吃苦。

吃苦了业的显现就加快，消除罪业也快！

吃什么苦呢？憋闷之苦！

像是被掐死的那种濒临死亡的痛苦！

但，一点憋闷之苦，换得气脉通畅，手脚温热，身心健康，放大光明，不值得么？

而且，在坚持闭气的时候，还可以锻炼我们的毅力、念力和意志力！

平时健康状况如何，可以借闭气时间长短来测定，骗不了人。

闭气几秒钟就闭不住的人，身体一定不好，怕冷，抵抗力、耐力一定差！”

练宝瓶气增强肺功能很神速，开始每天练三次，逐步增加到每天7到9次，从每次闭气三十秒增加到六十秒，见效神速。

肺主毛发，所以人的发质会变好。