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第十二章 拜会玄青道长（下）（第1页）

“练功？”

胡晨阳听了玄青道长的话，有些意外。

“对。”

玄青道长直视胡晨阳：“贫道得知胡局长愿意为弘扬道教文化出力，很是佩服，想来也是与我道教有缘，所以，贫道愿意代师父传授一套养生功法与你，就不知胡局长是否有兴趣学？”

传授道家功法，这是很难得的了，而且玄青道长表明是“代师传授”

，已经考虑到了胡晨阳的身份了，可见玄青道长是个心思慎密的人。

胡晨阳没多犹豫：“谢谢道长，我愿意学。”

玄青道长起身道：“请跟我来。”

胡晨阳就跟着玄青道长来到空无一人的后殿。

玄青道长这才道：“这套功法，叫推云掌，练起来也比较简单，对强身健体，增长智慧都是有好处的，有些退休老干部练了，效果还是不错的。”

胡晨阳点点头：“气功能健身，我是相信的。”

《推云掌》是一种动静相兼的功法，简化一下，也就四个基本动作：动作一：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。

两臂朝前平行伸直，掌与肩平齐，掌心向前，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向前推出。

如此做49次。

此动作简称“前推”

。

动作二：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。

两臂朝上平行伸直，掌与肩平齐，掌心向上，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向上推出。

如此做49次。

此动作简称“上推”

。

动作三：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。

两臂朝二侧平行伸直，左掌心向左侧，右掌心向右侧，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向二侧推出。

如此做49次。

此动作简称“侧推”

。

动作四：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。

两臂朝下平行伸直，掌心向下，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向下推出。

如此做49次。

此动作简称“下推”

在双掌缓缓推出、呼气的同时，还要注意舌抵上颚，脚趾抓地，肛门收缩，挺拔腰杆。

在胡晨阳想来，道家功夫应该很神秘、很复杂才是，没想到就是这么简简单单的“四推”

。

虽然如此，胡晨阳不敢有任何大意，很是认真地学会了四个动作。

等胡晨阳学会了这“四推”

，玄青道长再细心向胡晨阳讲授了“心法”

。

也不算很复杂，主要就是讲究“用意不用力”

，强调意念、动作与呼吸的配合。