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起初举动未能由己，要悉心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。 彼有力我亦有力，我意在先；彼无力我亦无力，我意仍在先。 要刻刻留心，挨何处心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。 从此做去，一年半载便能施于身。 此全是用意，不是用劲，久之则人为我所制，我不为人制亦。 二曰身灵。 身滞则进退不能自如，故要身灵。 举手不可有呆像。 彼之力方碍我皮毛，我之意已入彼骨里。 两手支撑，一气贯穿。 左重则左虚，而右已去；右重则右虚，而左已去。 气如车轮，周身俱要相随，有不相随处，身便散乱，便不得力，其病于腰腿求之。 先以心使身，从人不...