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第七十一章紫灵玉实（第1页）

其实在一些比较讲究的人家，养生是从胎儿还在母亲的腹中就开始的，然后孩子出生以后在饮食、饮水、运动、各种生活习惯与细节方面都将与各式的养生方式相结合，一直贯彻至这个人的一生，这样的人健康长寿的几率就非常大。

乾隆就是注重养生的代表人物之一，虽然他好大喜功，不见得是个合格的皇帝，但是在养生方面的一些做法却是值得人们借鉴的。

在历代封建君王中，乾隆皇帝可谓长寿之星。

他活了89岁，是我国能查出生卒年份皇帝中年岁最大者。

有一位外国人，他在见过乾隆皇帝后，在日记中写道：“观其风神，年虽83岁，望之如60许人，精神矍铄，可以凌驾少年。”

乾隆皇帝何以能长寿，何以能在80高龄之年，还耳聪目明，脑健身壮呢。

这与他的养生之道是分不开的。

总的来说，乾隆皇帝的养生之道概括起来有两点，即是运动和饮食。

他有一套“吐纳肺腑，活动筋骨，适时进补，十常四勿”

的养生之道。

其十常是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。

四勿是：食勿言，卧勿语，酒勿醉，色勿迷。

这十常四勿实际上是注重运动和饮食，并保持健康的心理。

乾隆在注意运动的同时，还非常注重饮食。

这是乾隆“可以凌驾少年”

的秘方，他经常服用“龟龄集”

、“固本仙方”

。

所谓“龟龄集”

，是由人参、鹿茸、海马、枸杞、麻雀脑等几十种动植物组成，并经数月熬炼而成的“御用圣药”

。

在乾隆皇帝的医方之中，以补肾药物为最多。

例如，乾隆皇帝常食用黄狗肾、山萸肉、鹿茸、龟板胶、人参、当归等，这些食物能提高机体免疫能力，起到强身健脑的作用。

他的食疗之道，对于促进旺盛的精力和健康的体魄起到十分重要的作用。

自古就有药补不如食补之说。

食物能治病，是因为医食同源。

例如。

香菇、木耳、洋葱有降血脂的作用，可防治动脉粥样硬化；大蒜可防治菌痢；醋防治感冒；红豆生血；核桃平喘止咳化痰。

食物除具有医用之外，还能健脑、增智、延年益寿。

对于来自现代又深明医理的淑云来说，在养生方面就更是无比重视了。

所以在淑云发现自己怀孕之初，就开始了养生计划。

白玉蜂蜜每天早上空腹时必定要吃一勺，含各种孕妇所需维生素和营养的膳食合理搭配，而且只要是空间里有的就绝不吃外面的。

金丝燕王的燕窝每天一小碗。

充足的睡眠，适量的运动，现在在老康的干预下，改在了空间里。