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第三十一章 舒适（第1页）

林松自然是没有意见，他来之前就准备了健身的服装，在更衣室换了衣服以后再次出来，在胡明娟的指导下开始热身、拉伸。

每一个动作胡明娟都亲自示范手把手地教林松做，一丝不苟，相当专业。

在这过程中自然少不了身体接触，林松时不时能够感受到她的柔软，感到有些不好意思。

不过胡明娟似乎并不在意这些，显得非常敬业。

现在林松知道为什么这里大部分是女教练了，有了她们，不少会员应该更愿意来这里健身了。

热完身，林松已经一身汗了，专业的热身动作可不是简单地拉伸，也是很消耗体能的。

不过身体拉伸开来了，做其他动作就不会受伤了。

接下来胡明娟领着他尝试了一下各种器械，负重深蹲、卧推哑铃、坐姿推胸等等，每个部位都练了一套动作。

一套动作四组，一组十五个，一套动作下来，林松的额头已经密密麻麻布满汗珠。

相比有氧运动，这种无氧运动消耗更快更大。

胡明娟显然对林松的身体情况很了解，在做完五套动作之后，刚好接近极限，可以说身体几乎被掏空的感觉，汗如雨下。

胡明娟带着他来到体能训练区，让他躺在垫子上帮他做运动后的拉伸动作。

如此一来，一个多小时已经过去了。

“今天就到此为止吧。”

胡明娟微笑道，“希望这次不会吓到你。”

林松感受到身体的疲惫终于缓下来了，甚至多了一丝轻松。

更重要的是系统终于提示完成了一次锻炼，奖励已经发放。

后续自己继续锻炼，身体素质将会不断强化。

虽然辛苦，但是有这么多好处，他自然不会放弃。

“放心吧，我会经常过来的，我可没有放弃的习惯。”

林松笑道。

“那我加你微信吧，可以过来的时候请告诉我一声，我好空出时间来。

经过今天的测试，我对你的情况已经了解清楚了，下一次会更加到位的。”

胡明娟说道，“同时我也好给你一些饮食和生活的建议。”

林松和她加了微信，给她转了五百元，“以后还要辛苦你了。”

胡明娟惊喜地瞪大了眼睛，她们这里的健身房和外面的健身房主要区别就在于她们私教负责上课，没有额外的提成。

虽然轻松，收入也不低，但是也高不到哪去，平时偶尔有会员给点小费，算是额外收入了。

所以林松给了她不小的惊喜，自然是非常感激。

“你放心，以后我会尽全力帮助你的。”

“那就麻烦了。”

林松笑笑，这点小费他自然是不在意的，胡明娟足够专业，可以帮他很好地完成任务、锻炼出好身体，才是他需要的。

“我们这里还有水疗按摩，运动完之后建议去泡个温泉，然后再做个按摩，身体会轻松很多。”