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第178章 疗愈腰腿胯有效的方法 晃海（第2页）

因为这些精气还没恢复到充盈的状态。

精气的多少关乎我们的财运和运势。

宣泄了还得重头再修，不想穷困就惜精气。

晃海动作还可以纠偏差，消除练功练偏后的不适感觉。

要发挥“晃海法”

的神奇功效，扭腰时还要“内提谷道”

。

什么是“内提谷道”

呢？

“谷道”

即胃肠道，也就是消化五谷食物的道。

该怎样提起胃肠道呢？其实，只要微微收缩肛门，如忍大便状就可以了。

“内提谷道”

效果显著，在古籍中记载：“紧撮谷道内中提，明月辉辉顶上飞，欲得不老，还精补脑。”

如果在晃海时，总忘记内提谷道也不用挂碍。

福报到了，自然能记住，想起提了。

学舞蹈或者运动的人如果练习晃海，身体会更柔软，有助于韧带拉伸开，舒展筋骨，提升身体的柔韧性和协调性。

能够预防和修复由于劳作和剧烈运动造成的腰、胯、髋等部位的损伤，短时间就有效。

晃海训练得法的初步效果：全身舒舒松松，肌肉变得有弹性，皮肤变得有光泽。

觉得走路两腿有力，走路飕飕的。

因为腰胯那里打开了，会感觉走路时有种力量推着走一样轻松，走路都能有一种幸福感。

不容易发脾气，情绪容易掌控。

身心在健康方面有明显改善。

可以强壮五脏六腑和腰腿，同时还可磨炼我们的性子。

经常习练，双腿会变得柔软，心也会跟着变得柔软，减少发脾气的几率，身体健康了就不怎么发脾气了。

而且很快就可以双盘了。

很多从来没有双盘过的人，在练一会儿晃海后，都能把腿双盘上。

我们的五脏六腑、四肢百骸，都可以得到按摩和运动。

因此可以强肾、壮命门、补脑益神，也可以调和气血、畅通经络，散寒止痛——也就是说对于痛经的缓解效果很明显。

此外，对一些常见的慢性病，腰肌劳损、腰脱、男科疾病、妇科疾病，尤其是失眠多梦、胃肠功能紊乱等效果也很明显。

对于肾脏一系列的相关疾病，比如说肾炎、肾结石、尿频、尿毒症等，会有意想不到的效果。

晃海法又被称为“超凡脱俗修仙之法”

。

可以将三宝的法融入其中，为升级版晃海修法，会达到更加不可思议的效果。

具体修法：

盘坐晃海，舌抵上腭，手结顿病印放在两膝盖处。

也可一只手拿念珠或计数器计数功课。

另一只手结顿病印，放在膝盖处。

吸气提肛撮谷道，将气压在小腹，闭气，身体开始左右前后顺时针或逆时针旋转，多少下随心随力。