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第3章 世界上就没有能让我省心的东西泛虑症2（第2页）

可是，这些渴望仅仅存在于他们的内心世界里，却缺乏执行力。

实际上，他们只是懒惰，懒得去奋斗，懒得去改变，懒得去追求。

他们焦虑不安地渴望着，却又心安理得地重复过去的一切。

3.自尊，却更自卑

“屌丝”

的自尊心不可小视，看似喜欢自嘲，其实内心只是为了得到他人的认可，暗藏着一种从众心理。

然而，在自尊的背后，却是深刻的自卑。

他们将自己平庸的出身、平凡的才智作为不努力的借口，进而放任自己。

他们总在想，“如果我失败了，我将一无所有……”

之后便会否定自己的一切。

结果，就是将自己束缚于一隅，在成功的幻想中满足自尊，也在失败的幻想中不断自卑。

4.不甘，却要认命

“屌丝”

深切地知道，梦想遥远，现实残酷。

他们总是惦记着有一天能拍着桌子跟老板叫板，像富二代那样挥金如土，像暴发户一样购物炫富。

他们并不甘于现有的生活，却只选择自嘲，在娱乐自己的同时麻痹自己，让自己继续安于这不如意的生活。

“屌丝”

人群自我焦虑的对象远不止这些，而“屌丝”

这一称呼，也正是他们用自嘲的方式来找到归属感、来排解焦虑。

【解答】

理性情绪行为疗法

在学习此疗法之前，请先列出那些经常让你感到惶恐不安的事。

比如：

“我必须拿下这次的客户！”

“我必须在比赛中获得成功！”

“我必须要把我的孩子放在一个绝对安全的地方！”

你可能会觉得我说的都太不靠谱了，你根本没那么想过，你只是“害怕”

——害怕拿不下客户，害怕在比赛中出丑，害怕自己的孩子受到一丁点儿伤害——你并没有要求自己“必须”

。

想想吧，你害怕拿不下这个客户，所以你要求自己怎么样？你要求自己“必须”

做到！

你害怕在比赛中出丑，所以你要求自己“必须”

完美表现！

你害怕孩子受伤害，所以你要求自己“必须”

保护好他们！

没错，你的焦虑症结就在于“必须”

。